cara menggosok gigi yg baik dan benar

Ambil sikat dan pasta gigi, Peganglah sikat gigi dengan cara anda sendiri (yang penting nyaman untuk anda pegang), oleskan pasta gigi di sikat gigi yang sudah anda pegang.

• Sikat gigi anda (gigi depan dengan cara menjalankan sikat gigi pelan-pelan dan naik turun. Kenapa harus pelan-pelan karena biasanya orang yang menyikat gigi secara kasar, akan mengakibatkan gusi lecet dan berdarah.
• 
  
• Langkah selanjutnya gosok bagian gigi sebalah kanan dan kiri. Cara Pengaplikasian hampir sama dengan menyikat gigi depan anda, yaitu gosok perlahan dengan irama naik turun. Jika susah mengosok naik turun anda bisa menggosok biasa namun dengan durasi lebih lama, karena mengosok dengan cara naik turun walaupun pelan-pelan akan lebih cepat menghilangkan sisa makanan yang tertempel.
• Setelah selesai menggosok area gigi bagian kanan, kiri dan depan, maka langkah selanjutnya adalah membersihkan/ menyikat gigi bagian dalam (gigi geraham). Usahakan sikat dengan cara pelan-pelan namun kotoran tak ada yang tertinggal karena biasanya plak kuning terjadi di area ini jika gosok giginya tidak bersih. Caranya: gunakanan ujung bulu sikat untuk menjangkau area gigi geraham dengan sedikit tekanan sampai ujung sikat sedikit melungkung.
  
• Langkah terakhir gosok gigi dalam (gigi tengah) dengan cara menegakan lurus sikat gigi, lalu sikat gerakkan sikat keatas kebawah.

Nah itulah sedikit tips agar hasil sikat gigi anda bisa bersih maksimal, dan tentunya bisa membuat gigi putih, sehat dan terhindar baumulut. Namun apakah dengan cara ini saja ada bisa terhindar dari bau mulut dan plak?

Memang jika hanya melakukan cara sikat gigi yang baik dan benar tidak seratus persen menghilangkan bau mulut dan plak, oleh karenannya sehabis sikat gigi, anda bisa menyikat lidah anda dan kumur dengan antiseptic mouswore biasanya sih saya menggunakan listerin untuk mengoptimalkan sikat giginya.

Catatan akhir: Dalam memilih jenis sikat gigi yang akan anda gunakan, usahakan carailah sikat yang memiliki bulu lembut dan pasta gigi yang tidak mengandung detergen, hal ini meminimalisir terjadinya gusi berdarah dan bengkak. Penyimpanannya pun harus perlu anda perhatikan simpan sikat di temapat penyimpanan yang bersih dan kering, jangan gunakan sikat gigi orang lain ( satu orang satu sikat gigi).

.

kesehatan

kesehatan

.Uji Coba Timnas U-19 Bakal Disiarkan Langsung Kamis, 30 Januari 2014 20:39 WIB

Pecinta sepak bola nasional dapat menyaksikan secara langsung pertandingan tim nasional Indonesia U-19 melalui layar kaca. Salah satu stasiun televisi swasta, SCTV akan menyiarkan ‘ Timnas U-19 Indonesia Tour’.
‘ Timnas U-19 Indonesia Tour’ adalah rangkaian pertandingan yang diselenggarakan dalam rangka persiapan Timnas U-19 menuju AFC Cup U-19 pada bulan Oktober di Myanmar.
Timnas U-19 akan melakukan serangkaian pertandingan persahabatan di beberapa kota di Indonesia. Di antaranya, di Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), Jawa Tengah, Jawa Timur dan Pulau Kalimantan.
Sebanyak 20 pertandingan skuat Garuda Jaya rencananya akan disiarkan secara langsung. Siaran dimulai dari laga perdana Timnas Indonesia U-19 melawan PSS Sleman di Stadion Maguwoharjo, Sleman pada Senin (3/2/2014) malam.
Kemudian, laga-laga yang akan disiarkan langsung diantaranya, Timnas U-19 vs Persiba Bantul yang disiarkan langsung dari Stadion Sultan Agung pada Rabu, 5 Februari 2014 pukul 20.30 WIB; Timnas U-19 VS Pra PON DIY yang akan digelar pada Jumat, 7 Februari 2014 pukul 20.30 WIB di Stadion Mandala Krida.

Semua Pemain Timnas U-19 Diterima UNY Tanpa Tes

 Kedatangan ketua umum PSSI, Djohar Arifin Husin dan Rektor UNY, Prof. Dr. Rochmat Wahab ke lapangan sepak sepak bola UNY, Senin (27/1/2014) sore membawa kabar gembira bagi Evan Dimas dan kawan-kawan. Pasalnya, UNY akan menerima seluruh pemain Timnas U-19 sebagai mahasiswa tanpa melalui tes.
Djohar Arifin mengatakan, ketika Timnas U-19 berjaya di AFF lalu, PSSI memang telah memiliki rencana untuk menguliahkan anak asuh Indra Sjafri itu. Sehingga ia sengaja datang ke Yogya untuk bertemu dengan rektor UNY membicarakan perihal tersebut. Pertemuannya dengan rektor UNY itu nampaknya membawa angin segar bagi Garuda Jaya.
"Pak rektor bilang, sudah masukkan sini saja semua. Saya jadi terharu dan bergetar," terang Johar di lapangan sepak bola UNY.
Sementara itu Rochmat Wahab menungkapkan, pihaknya menerima seluruh pasukan Indra Sjafri karena saat ini institusinya memang tengah mencari calon mahasiswa yang memiliki potensi serta minat dan bakat yang kuat dan berprestasi.
Sehingga begitu ketua umum PSSI meminta anggota Garuda Jaya untuk dikuliahkan, ia dengan senang hati menerimanya, karena ia merasa tugasnya terbantu.
"Semua pemain diterima di UNY tanpa tes," kata rektor UNY di hadapan para pemain disambut tepuk tangan dan sujud syukur Evan Dimas dan kawan-kawan.
Lebih jauh ia menjelaskan, memang telah ada sistem yang memungkinkan Maldini Pali dan kawan-kawan dapat belajar di UNY tanpa melalui tes.

Evan Dimas Nyaman Menyandang Status Kapten Timnas U-19

Kapten Tim Nasional Indonesia, Evan Dimas Darmono (depan) diikuti dua rekannya, Muhammad Fatchu Rohman (5) dan Muchlis Hadi Ning Syaifulloh (10) meluapkan kegembiraan usai mencetak gol ke gawang Timnas Thailand dalam pertandingan kualifikasi Grup B Piala AFF U-19 2013 di Stadion Gelora Delta, Sidoarjo, Jawa Timur, Senin (16/9/2013) malam. Timnas Indonesia berhasil menang dengan skor 3-1.

Inilah Agenda Tur Nusantara Timnas Indonesia U-19

Badan Tim Nasional (BTN) merilis agenda Tur Nusantara dari tim nasional Indonesia U-19 yang akan dimulai awal bulan Febuari. Nantinya, dijadwalkan sebanyak 13 pertandingan di Tur Nusantara Garuda Muda.

Pulau Jawa, akan menjadi tempat pertama tur Evan Dimas Darmono dan kawan-kawan. Semua pertandingan Tur Nusantara akan berlangsung pada pukul 20.30 WIB dan disiarkan langsung SCTV.

Skuad besutan Indra Sjafri tersebut, akan menghadapi tim-tim yang berusia 21 tahun. Timnas Indonesia U-19 akan melawan tim-tim asal Yogyakarta. Tim pertama yang akan dilawan, yakni PSS Sleman di Stadion Maguwoharjo, Senin

sport

pelatih Timnas U-19 Indra Sjafri akan mencoret tujuh pemain lagi, sehingga hanya akan membawa 28 pemain yang akan diikutkan dalam  pemusatan latihan tahap kedua di Yogyakarta selama delapan bulan.
Sebelumnya, Indra sudah mencoret empat pemain masing-masingU Untung Wibowo, Terens Owang Puhari, Andi Prayoga, dan Muchamad Junda Irawan. Menurut Indra, empat pemain tersebut tidak memenuhi empat kriteria yang ditetapkannya, yaitu skill, fisik, pemahaman taktik, dan mentalitas di dalam dan luar lapangan.
"Alasannya, karena empat kriteria utama kalah bersaing di empat aspek. Empat kriteria utama itu, skill, fisik prima, taktik di lapangan dan mental," ujar Indra, usai memimpin latihan, Jumat (27/12/2013)